在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的比赛时间。虽然名为“伤停”，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等各类非比赛进行状态的中断。
补时时间如何计算？
根据国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》第7条，裁判需估算因以下情况损失的时间：球员受伤治疗、换人、纪律处罚（如出示红黄牌）、浪费时间、VAR回看、饮水暂停（高温条件下）以及任何其他明显中断比赛的情形。值得注意的是，裁判并不需要精确到秒地累计中断时长，而是基于整体判断给出一个“合理补偿”的时间。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，而严重受伤可能计入1-2分钟甚至更多。
补时长短最终由主裁判决定，第四官员会在场边举牌示意补时时长，但这只是参考值，并非强制上限。裁判有权在补时期间继续延长比赛，只要他认为此前的中断未被ac米兰官网充分补偿。这也导致不少争议——比如补时阶段再出现新中断（如进球后长时间庆祝），理论上应再次追加时间，但实践中常被忽略。此外，VAR介入是否计入补时也存在模糊地带：若VAR回看耗时较长，裁判通常会补足；但若仅快速确认，则可能不额外加时。
值得注意的是，补时并非“必须打满”的固定时间段。一旦裁判认为已合理补偿中断时间，即可随时吹哨结束比赛，哪怕电子屏显示的补时还未走完。这也是为何球迷常看到“90+5分钟”却在第93分钟就终场的原因——裁判判定中断已充分补偿，无需打满全部补时。
